上週六跟ㄚ斌聊到學【鄭子太極】的感想，哈哈．．一聊之下，好巧，我們的老師竟然是同一位ㄟ！！我在飛利浦時，他在台灣高鐵時，都跟陳修姚老師學鄭子太極！
今天中午練習前跟陳老師聊了一下，她還記得阿斌這位前台灣高鐵太極社社長！可惜離開高鐵後沒有繼續練．．．下次來南港吧！反正你們公司在南京五段，過了麥帥就到了！
好幾個禮拜沒有練習了，今年疏於練習，沒有像去年打《二十四式》那麼有感覺..... 又不像張無忌的悟性那麼高，看來我還是要加緊練習，勤能補拙！
今天中午例行活動內容是《八段錦》複習及《六手太極氣功》．．．．．
【八段錦複習】
名 稱 效 益
一 雙手拖天理三焦 對五臟六腑均有條理功效
二 左右開弓似射雕 增強心肺功能
三 調理脾胃需單拳 對肝膽脾胃功能的加強
四 五癆七傷向後瞧 頸椎調整眼球運動防止五十肩高血壓
五 搖頭擺尾去心火 削除非正常神經緊張
六 雙手攀足固腎腰 加強背腹肌防止脊椎病變鞏固腎腰
七 攢拳怒目增氣力 增加體力肌耐力及內勁
八 背後七顛百病消 利用放鬆震動對內在的按摩
【二十四式太極拳】
1.起勢 2.野馬分鬃 3.白鶴亮翅 4.摟膝拗步
5.手揮琵琶 6.倒卷肱 7.左攬雀尾 8.右攬雀尾
9.單鞭 10.雲手 11.單鞭 12.高探馬
13.右蹬腳 14.雙峰貫耳 15.轉身左蹬腳 16.左下勢獨立
17.右下勢獨立 18.左右穿梭 19.海底針 20.閃通臂
21.轉身搬攔捶 22.如封似閉 23.十字手 24.收勢
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